대부분 원인 '스트레스'...아침식사 꼭 챙겨 먹어야 1955년 미국의 앨버트 스턴커드(Albert Stunkard) 박사가 처음으로 발표한 야식증후군 뜻이 네티즌들 사이에서 눈길을 끌고 있다.

야식증후군의 증상으로 저녁 7시 이후 식사량이 하루 전체 섭취량의 50% 이상을 차지한다거나 불면증 등이 있다. 이 증상을 보이는 대부분 사람들은 아침 식사를 거르거나 적은 양을 먹고, 점심 식사도 대충 먹으며, 저녁에만 하루 섭취량의 절반 이상을 먹는다. 또 일주일에 3일 이상 밤에 자다가 깨거나, 먹지 않으면 잠들기 어려운 증상을 보이는 경우가 많은 것이 특징이다.

야식증후군에 대한 원인은 아직 확실하게 밝혀지지 않았으나 스트레스로 인한 문제가 대부분인 것으로 알려져 있다.

이 증상을 치료하기 위해서는 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 먹어야 한다. 특히 아침 식사는 반드시 거르지 않는 것이 중요하다. 점심 식사엔 탄수화물을 풍부하게 섭취하고, 저녁 식사는 소화가 잘 되도록 가볍게 먹고, 잠들기 전에는 음식물을 섭취하지 않는 것이 좋다. 하지만 밤에 자다가 먹기 위해 잠을 깨는 경우라면, 저녁 식사 때 위가 부담스럽지 않을 정도로 든든히 먹는 것이 오히려 낫다.

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