원빈 스님과 함께하는 100일 완성 명상 프로젝트! [시민일보=고수현 기자]스트레스와 함께 산다고 해도 과언이 아닌 현대사회에서 스트레스를 없애버리기 위해, 복잡한 머리속을 비우기 위해, 힘든 현실을 잊기 위해 명상을 하는 이들이 점차 늘고 있다.

허나 명상을 막상 시작하고 싶어도 어떻게 해야하는지 방법을 모르고, 그렇다고 전문가의 도움을 받으며 명상을 하자니 가격이 만만치 않다.

이러한 고민을 말끔히 해결해 줄 책이 신생 출판사 '이층버스'에서 출간됐다.

최근 출간된 <명상선물>은 원빈스님이 '매일 15분 명상'이라는 모임을 통해 상담하며 얻은 경험과 교훈들을 책으로 엮은 자기계발서이다.

이 책은 명상수행의 시작인 ▲발원문 작성방법을 비롯해 초보자도 쉽게 명상을 시작할 수 있도록 ▲발원문 양식 ▲실제적 수행인 명상방법 ▲명상을 시작하는 준비명상 ▲명상을 끝내는 마무리명상 ▲ 본명상 등 명상과 관련된 다양한 정보들이 담겨 있다.

또한 ▲마음방 활용안내서 ▲100일 명상 체크표 등 <명상선물>만의 독특한 구성도 있다.

100일 명상 체크표는 명상을 얼마나 꾸준히 하고 있는지 자신의 명상한 날을 한눈에 확인할 수 있도록 수록된 표를 말한다.

마음방 활용안내서에는 마음방 페이지가 어떻게 구성돼 있는지, 또 마음수행방법이란 무엇이고 어떻게 해야하는 것인지 아기자기한 카툰을 활용해 구체적이면서 재미있게 설명해 독자들의 흥미를 유발한다.

이밖에도 이 책에는 시왕과 지옥에 대한 설명과 함께 원빈스님의 에세이도 함께 담겨 있다.

원빈 스님 지음 ｜ 이층버스 펴냄

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