▲하버드 의대가 밝혀낸 100세 장수법 하버드 의대 펄스 박사 팀은 지난 5년간 100세 이상 장수 노인 169명을 직접 만나 이들의 장수비결을 객관적 사실에 입각해 분석했다.

이 연구는 장수 노인들의 신체적 건강상태에 국한한 것이 아니라 정신적 건강상태와 가계도, 생활환경, 성격까지 포함했다.

연구 결과 노화가 곧 병약함을 의미하는 것이 아니라는 사실이 확인됐다.

연구팀은 다음과 같은 장수비결을 제시한다.

△치매의 피해를 최소화하려면 친숙한 환경에서 사람들과 함께 사회의 일원으로 살아야 한다 △긍정적인 성격과 정신적 안정이 가장 중요한 생존요소의 하나다 △유머는 감정의 부담을 줄이며 가장 효과적으로 자신을 보호하는 방법이다 △종교는 머지않아 다가올 피할 수 없는 죽음을 긍정적으로 받아들이게 한다 △지속적으로 운동을 해야 한다 △혈액에 철분이 많으면 노화가 촉진되므로 규칙적인 헌혈은 장수에 도움이 된다. 사이언스북스刊. 324쪽. 1만원.

[저작권자ⓒ 시민일보. 무단전재-재배포 금지]