간헐적 단식 방법이 주목받고 있다. 이는 일주일 가운데 닷새는 평소 식사량대로 먹고, 나머지 이틀은 섭취량을 최대한 줄이는 것이다.

방송에 소개된 라이언 스미스, 킴스미스 부부는 살과의 전쟁을 선포한 후 간헐적 단식으로 총 41kg 정도를 감량하는데 성공해 누리꾼들의 관심을 모았다.

간헐적 단식은 근육의 양이 적은 여성들에게는 부작용을 낳을 수도 있다.

활동량이 적고 먹는 양이 적은 여성들의 경우, 간헐적인 단식으로 인해서 어지러움증이나 집중력 저하 등 부작용을 겪을 수 있기 때문이다.

간헐적 단식을 성공할 수 있는 10가지 방법으로 ▲가장 바쁜 시간을 단식시간으로 지정 ▲금전적 이익(간식으로 드는 돈을 아낀다는 생각) ▲물 많이 먹기 ▲상상력 발휘(단식 통한 집중력 향상) ▲배고픔을 참은 다음에 첫 끼 과식 금물 ▲한 달 정도 적응기간 두기 ▲일시적인 배고픔 이기기 ▲공복 웨이트 도전 ▲나에게 맞는 단식시간 정하기 ▲단식, 소문내지 말기 등도 누리꾼들에게 소개가 됐다.

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