시흥시 보건소, 자전거·체중계등 경품도 제공 시흥시 보건소는 오는 26일 오전 9시 포동 운동장에서 ‘시흥인과 함께하는 1530 건강걷기 운동’을 개최한다고 17일 밝혔다.

2007년부터 온 가족이 다함께 운동을 시작할 수 있는 계기를 마련하기 위해 매월 넷째 주 토요일 오전 10시 운영해 온 보건소는 뜨거운 여름 시민들이 시원하고 건강하게 걷기 운동을 즐길 수 있도록 하절기(7~9월)동안 한시적으로 아침 9시로 변경해 운영한다.

건강걷기는 생활 속에서 특별한 기술이나 준비 없이도 손쉽게 익힐 수 있고 실천할 수 있으며 인간의 가장 기본적인 운동으로 산소섭취량 증대, 심장기능 강화, 신진대사 촉진, 병에 대한 저항력 증가 등 다양한 효과를 가져다준다.

또한 하루에 30분만 걸어도 운동이 되는 이유는 30분이 몸에 무리가 가지 않으면서 운동효과를 내는 적정 시간이기 때문이다. 실제 체지방은 걷기 시작해서 최소 20분 정도가 지나야 연소되기 때문에 최소한 20~30분 정도를 걸어야 운동효과를 볼 수 있다.

포동 운동장에서 출발해 ▲농로 ▲자전거도로 ▲갯골생태공원 ▲포동 운동장으로 돌아오는 5km를 걷는 동안 중간 중간에 펼쳐진 버들 습지와 갯버들, 갯골생태공원 등 아름다운 시흥의 풍경을 감상할 수 있다.

뜨거운 여름을 시원하게 운동할 수 있도록 참가자 전원에게 차가운 얼음물을 제공하고 추첨을 통해 자전거, 스텝퍼, 체중계, 아령 등 다양한 경품도 제공된다.

시는 1530 걷기운동을 매월 넷째 주 토요일 포동 운동장에서 정기적으로 실시한다.

별도의 신청 없이 누구나 행사 당일 현장에 나오면 참가 가능하며 참가비는 없다. 신청 및 문의는 시흥시보건소 보건행정과 건강증진계(310-3559), 정왕보건지소 생활보건계( 310-3561)로 하면된다.

의왕=송윤근 기자 [email protected]

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