[시민일보=고수현 기자] 서울 성북구(구청장 김영배)는 참여자가 직접 선택하는 신체활동 프로그램인 ‘활력충전 운동교실’ 제2기 과정을 오는 12월까지 운영할 것이라고 밝혔다.

앞서 구 동선보건지소는 현대인의 부족한 신체활동으로 인한 과체중, 비만, 대사증후군을 예방하기 위해 ‘활력충전 운동교실’ 제1기를 지난 3월 진행한 바 있다. 이번 제2기 프로그램은 앞서 진행된 제1기 프로그램이 주민들에게 큰 호응을 받으면서 마련됐다.

이 프로그램은 ▲전신순환요가 ▲근력튼튼교실 ▲바디라인댄스 등으로 구성돼 있으며 참여자는 자신이 원하는 운동을 선택해서 참여할 수 있다.

‘전신순환요가’는 직장 및 일상생활에서의 잘못된 자세의 반복으로 인한 경직된 관절을 자세와 호흡운동으로 근육을 이완시켜 전신의 혈액순환을 원활하도록 도와주고 ‘바디라인댄스’는 여러 사람이 줄을 지어 즐거운 음악에 파트너 없이도 추는 춤으로 과한 동작이 없어 누구나 쉽게 따라할 수 있는 즐거운 유산소 운동이다.

‘근력튼튼교실’은 현대인의 신체활동 감소와 영양불균형으로 인한 근력 및 근육량 감소를 예방하고 바른 자세를 유지할 수 있는 척추근력강화 운동으로 스스로 올바른 자세와 운동동작을 익혀 일상에서 쉽게 할 수 있도록 유도하고 있다.

구 관계자는 “더 많은 주민이 신체활동에 대한 인식 및 생활습관 변화를 통해 대사증후군을 예방하고 만성질환 관리능력을 향상시킬 수 있도록 신체활동 프로그램을 지속적으로 운영할 것”이라고 밝혔다.

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