▲ 사진출처:리크리홀딩컴퍼니

[시민일보=김다인 기자]평균 수명이 길어지면서 건강하게 오래 사는 것에 대한 관심이 높아지고 있는데, 혈관질환은 생명에 큰 지장을 줄 수 있기 때문에 건강한 신체 상태를 오랫동안 유지하기 위해서는 혈관건강에 신경 써주는 것이 중요하다.

혈액의 이동통로인 혈관은 체내에 필요한 혈액을 몸 곳곳에 운반해주는 역할을 하는데, 내부에 찌꺼기가 끼면 건강에 문제가 생길 수 있으므로 올바른 건강관리법을 통해 혈관을 청소해주는 것이 좋다.

혈관건강에 이상이 생기게 되면 동맥경화와 고지혈증 등 다양한 종류의 질환이 나타나는데, 이에 대한 정보를 미리 알고 있으면 건강을 관리하는데 도움을 줄 수 있다.

먼저 관상동맥과 대동맥 등에 발생할 수 있는 동맥경화는 혈관 내막에 콜레스테롤이 침착하면서 혈관이 점차 좁아지는 질환으로 동맥경화 증상이 나타나는 원인을 살펴보면 고지혈증과 고혈압, 당뇨, 흡연 등이 대표적이다.

동맥경화는 병원에서 간단한 피 검사를 통해 진단해볼 수 있는데 관련 증상이 발견되었을 경우에는 수술을 하는 것이 좋으며, 평소 혈관건강을 위해 동맥경화에 좋은 음식을 꾸준히 섭취해주는 것이 중요하다.

동맥경화의 원인 중 하나로 손꼽히는 고지혈증이란 콜레스테롤 수치가 높아지면서 생기는 혈관질환으로 혈관 벽에 지방성분이 필요 이상으로 쌓이게 되면 고지혈증에 걸릴 확률이 높아진다.

요즘은 서구화된 식습관으로 인한 육류 섭취와 운동 부족 등이 고지혈증의 주된 원인이 되고 있는데, 신선한 채소와 과일 등 콜레스테롤을 낮추는 음식을 섭취해주면 혈관건강에 도움을 줄 수 있다.

사망률이 높은 심근경색은 혈액공급이 원활하지 않고 심장근육에 이상이 생기면서 발생하는 혈관질환 중 하나로 평소에는 초기증상이 거의 없다가 갑작스럽게 발생하는 경우가 많기 때문에 더욱 주의해주어야 한다.

심근경색 증상이 갑자기 나타난 경우에는 초기에 응급처치를 잘 해주는 것이 중요하며, 되도록이면 빠른 시간 내에 수술을 받는 것이 좋다.

생명을 위협할 수 있는 심근경색을 예방하기 위해서는 평소 정기검사를 꾸준히 받아 건강상태를 체크하고, 심근경색에 좋은 음식을 자주 섭취해주는 것이 효과적이다.

심근경색처럼 초기에 증상이 나타나지 않는 혈관질환으로는 고혈압이 있는데, 고혈압은 수축기와 이완기의 혈압이 일정 수치 이상을 나타나는 질병을 말한다.

고혈압은 합병증을 유발하기 쉬우므로 평소 발병원인을 잘 알아보고 예방법이나 치료 방법 등을 잘 숙지하고 있는 것이 필요하다.

고혈압 수치를 낮추기 위한 방법으로는 꾸준한 운동과 혈관에 좋은 음식을 섭취해주는 것이 있으며, 혈관건강에 효과적인 천연 건강기능식품을 함께 섭취해주는 것도 건강관리에 도움이 된다.

혈관건강에 좋은 건강기능식품으로는 오메가3가 대표적인데 안전한 섭취를 위해서는 식약처에서 건강기능식품 마크를 획득한 제품인지 확인해보는 것이 필요하다.

또한 오메가3지방산의 효능을 제대로 누리기 위해서는 고함량의 오메가3를 추천 받는 것이 좋으며, 과다복용 시에 부작용이 나타날 수 있으므로 하루권장량인 0.6g~1.0g 을 지켜 지켜주는 것이 좋다.

일반적인 오메가3 복용법으로는 아침, 저녁으로 한 번씩 물과 함께 섭취해주면 된다. 좋은 오메가3를 고르는 법으로 여러 브랜드들의 가격이나 순위를 비교하는 것도 좋지만 캐나다나 뉴질랜드 등의 청정지역 원산지를 선택하는 것이 좋다.

연령별, 성별 맞춤형 종합비타민으로 인기 있는 브랜드(http://www.spash.co.kr)에서 판매하는 스페쉬는 식약처에서 건강기능식품 마크를 인증 받은 오메가3-Q10를 판매하고 있어 혈관건강을 유지할 수 있도록 도와준다.

스페쉬 관게자에 따르면 스패쉬의 오메가3-Q10는 DHA와 EPA(혈행과 관련된 성분은 EPA로 주로 식물성이 아닌 동물성 오메가3에 있다)를 간편하게 섭취할 수 있도록 해 혈중 중성지질·혈행 개선에 효과적이며, 노르웨이산 정제어유를 100% 함유하고 있어 고함량의 오메가3-Q10로 추천해도 좋다.

또한 이 오메가3-Q10는 오렌지 오일로 생선 비린내를 최소화해서 어린이부터 어른까지 부담 없이 섭취가 가능하다.

또한 미국산 코엔자임 Q10 100mg이 함유돼 높은 혈압 감소에 도움을 준다. 류현진 비타민으로 유명한 이 건강기능식품 브랜드의 오메가3-Q10를 섭취해 본 소비자들은 “다른 오메가3-Q10에 비해 비린내가 적어 부담 없네요”, “캡슐이 작아서 아이 먹이기에도 좋네요!”, “부모님께 생신선물로 딱 인듯!” 등의 반응을 보이고 있다.

혈관은 머리와 뇌, 심장뿐만 아니라 얼굴에 있는 이마, 눈 밑과 손 등, 손가락, 다리까지 온 몸에 퍼져 있어 이 중 한 혈관이라도 이상이 생기면 건강에 문제가 생길 수 있다.

따라서 큰 질병 없이 건강을 관리하기 위해서는 혈관건강에 도움을 주는 건강기능식품을 섭취해 깨끗한 상태의 혈관을 유지해주는 것이 중요하며 특히 팔다리가 저리기 쉬운 중년의 여성, 남성들은 오메가3가 많은 몸에 좋은 음식과 오메가3지방산 건강기능식품을 꾸준히 섭취해 혈액순환을 개선시켜주는것이 건강에 좋을 것이다.

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