강서구보건소, 90일동안 운영 체력측정등 개인운동 처방도 서울 강서구(구청장 김재현) 보건소가 오는 9~11월 3개월간 운영되는 ‘1주일에 3번, 30분 이상, 90일 걷기운동 프로젝트(13·30, 90일 프로젝트)’ 3기 참가자를 오는 14일까지 모집한다.

6일 구에 따르면 참가자들은 매월 전문 강사들로부터 ‘올바른 걷기 교육’을 받은 후 지역내 방화근린공원, 우장산 산책로, 공암나루근린공원, 황금내공원 등에서 걷기 트랙을 이용, 주 3회 30분씩 각 동아리별로 운동을 하게 된다.

구는 참가자들에게 만보기를 대여하고 걷기수첩을 배부해 자신의 운동일지를 작성하도록 하고, 이를 통해 프로그램의 운영상태를 점검하고 필요한 경우 상담을 통해 문제점을 개선할 예정이다.

프로젝트 운영에 앞서 참가자들은 오는 18~22일 사이에 체력(심폐활량, 유연성) 측정, 체지방 측정, 건강상태 및 생활습관에 관한 설문조사 등의 사전조사를 거쳐 개인에게 맞는 걷기운동을 처방받는다.

이 처방에 따라 90일 동안 운동을 한 후 종합평가를 통해 운동의 성과와 개선점에 대해 알아보게 된다.

프로그램 참가는 20세 이상 주민이면 누구나 가능하며, 보건소로 방문 또는 전화(2657-0137) 신청하면 된다.

김무진 기자 [email protected]

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