[화성=김정수 기자]오는 3월부터 나래울 경기 화성시복합복지타운(이하 나래울)에서 시민들의 체력증진과 건강관리를 위한 ‘트레킹&워킹’ 프로그램을 운영한다.

나래울과 구봉산 근린공원에서 진행되는 트레킹&워킹은 3월14일~6월30일 매주 월·수·금 오전 9시30부터 1시간 동안 운영된다.

이 프로그램은 올바른 워킹과 근력운동을 통해 체지방 감소와 근육량 증가를 목표로 2013년에 시작돼 지난해까지 300여명이 수료했다.

올바른 걷기 이론, 체성분 검사 등 기본 검사, 준비운동(스트레칭 등) 등의 기본 교육과 트레킹 실습, 속도에 따른 워킹지도, 상·하체 근력운동, 바른 자세 지도 등의 전문 교육으로 나눠 진행된다.

참여를 희망하는 시민은 3월11일까지 나래울 스포츠센터로 방문하거나 전화(031-8015-7354)로 접수하면 된다. 참가비는 무료다.

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