▲ 3355 걷기동아리 활동 모습. (사진제공=도봉구청)

[시민일보=황혜빈 기자] 도봉구(구청장 이동진)는 구민이 자발적으로 참여하는 건강 걷기 환경을 조성하기 위해 '3355 걷기동아리’를 운영하고 있다고 26일 밝혔다.

3355 걷기동아리는 걷기지도자 2급 양성교육을 수료한 주민 걷기지도자가 주 1회 이상 걷기운동과 함께 효과적인 걷기 방법과 걷기 전·후 스트레칭을 회원들에게 지도하는 방식으로 운영된다.

걷기동아리에서는 올바른 걷기방법을 지도할 뿐만 아니라 기초검진(체성분 검사 등), 건강강좌를 연계, 운영하고 있다.

아울러 걷기동아리는 걷기마일리지앱 ‘워크온’에 가입해 누적 걸음수에 따라 소외·취약계층에 기부함으로써 걸음이 사회적 기부로 이어지는 건강한 걷기 문화 확산에 앞장서고 있다.

현재 지역내 13개 걷기동아리가 다양한 장소·시간대별로 운영되고 있으며, 총 200여명의 주민이 회원으로 참여하고 있다.

걷기동아리는 연중 회원을 모집하고 있으며, 가입 희망자는 보건소로 문의하면 된다.

보건소 관계자는 “걷기 운동은 특별한 장비나 경제적 부담 없이 구민 누구나 함께할 수 있는 운동으로 올바른 걷기를 통한 구민 건강증진을 위해 운영을 지속적으로 확대할 계획”이라며 “주민들의 적극적인 참여를 바란다”고 말했다.

한편 걷기 운동은 가장 쉬우면서도 남녀노소 누구에게나 안전한 운동이다.

규칙적으로 하루 30분 이상을 걸으면 체지방 감량, 심장병 예방은 물론 노화로 인한 기억장애 개선, 스트레스 완화 등에 큰 효과가 있다.

[저작권자ⓒ 시민일보. 무단전재-재배포 금지]