연수구보건소, 매주 화·수요일 개인별 맞춤서비스 연수구(구청장 정구운)는 지난 1월부터 보건소 주민건강증진센터에서 마음 챙김 명상요법을 기반으로 한 스트레스 자가 이완법 교실을 운영하고 있어 최근 주민들에게 큰 호응을 얻고 있다.

28일 보건소에 따르면 자가 이완법은 ‘잘 먹고 잘살자’라는 웰빙 트렌드와 맞물려 마음의 평화와 건강을 희망하는 사람들이 늘면서 정신계에 관심이 있는 일부 사람들의 취미나 문화로 여겨졌던 명상이 일상 속으로 들어와 ‘생활 명상’으로 자리 잡은 것을 하는 것.

마음 챙김 명상은 주민들에게 심신의 이완을 통한 여러 스트레스 자극원을 효과적으로 통제해 스트레스 감소와 절주유지에 도움을 주고자 시작돼 6주 과정으로 매주 화요일과 수요일 오후에 보건소 대강당에서 실시되고 있으며 스트레스 취약성 검사 및 자기 효능감 검사 등 개개인에 맞춤형 서비스를 함께 제공하고 있다.

한편 구 관계자는 “몸과 마음은 인간을 구성하는 두 요소로 눈에 보이는 것이 ‘몸’이라면 눈에 보이지 않는 것이 ‘마음’이므로 그동안 우리는 몸에는 좋은 음식과 옷을 입히면서 마음에는 눈길을 주지 못했으며 그 마음이 팍팍한 삶에 지쳐 외롭다”며 “진정으로 행복한 삶을 위해선 몸 뿐만 아니라 마음도 다듬고 살아야 한다는 평범한 진리를 실천하고 싶다면 연수구 주민건강증진센터의 마음 챙김 명상에 꼭 참여하라”고 당부했다.

/신재호 기자[email protected]

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