HOME > 지역소식 > 인서울

성북구, 근육관절 튼튼교실 큰 호응

진용준 / / 기사승인 : 2012-10-03 14:30:00
  • 카카오톡 보내기
  • -
  • +
  • 인쇄
걷기댄스 등 진행
[시민일보] 성북구(구청장 김영배)가 지역내 어린이들을 위해 바른 자세와 보행 교육을, 노인 등 골다공증 취약 주민들을 위해서는 근육관절 튼튼교실을 운영하고 있어 눈길을 끌고 있다.
3일 구에 따르면 지역주민들의 건강을 위해 ▲바른 자세ㆍ보행 교육 ▲근육관절 튼튼교실 프로그램을 운영하고 있다.
우선 바른 자세ㆍ보행 교육은 정릉초등학교 4, 5학년 학생 360명이 참여하는 가운데 이달 말까지 8주 과정으로 매주 목요일과 금요일 오전에 진행하고 있다.
구는 이 학교 체육관에서 전문 강사를 통해 척추 주변 근육의 유연성을 강화할 수 있는 스트레칭과 걷기댄스, 신체활동증진 게임 등을 실시하고 있다.
또 자체 제작한 바른 자세ㆍ보행 책자와 DVD도 보급했다.
구는 3차원 척추 기능 컴퓨터 검사기기(Backmapper)를 이용해 이 과정 전후로 참여 어린이들의 척추측만증과 골반기울기, 고관절 안정성 등을 측정, 비교하고 필요시 전문상담을 진행한다.
근육관절 튼튼교실은 골밀도 향상과 통증 예방 및 호전을 위한 과정으로, 성북구 보건소를 방문하는 골다공증 취약 주민과 운동 희망자 등 40명을 대상으로 보건소 내 sb문화홀에서 진행 중이다.
10월 중순까지 역시 8주간 매주 월, 수, 금요일 오후에 상하체 근력운동, 복합순환운동, 척추 중심의 전신근육 강화운동, 낙상예방을 위한 유연성 및 평형성 강화 트레이닝 등이 실시된다.
이 과정을 통해 근육량 증가를 통한 관절 보호와 유연성 증가. 요추통증 감소, 지속적인 운동실천 등의 효과가 기대된다.
성북구 보건소는 8주 과정 전후로 체중, 골격근량, 체질량지수, 복부지방율 등의 체성분 검사를 실시해 운동효과를 측정한다.
기타 자세한 문의는 구 보건소 건강정책과(920-1980)로 하면 된다.
진용준 기자 [email protected]

[저작권자ⓒ 시민일보. 무단전재-재배포 금지]

진용준 진용준

기자의 인기기사