송파구(구청장 김영순)가 국립체육대학교와 공동 주관으로 실버건강대학, 실버웰빙대학 등 지역내 노인들을 위한 건강 평생교육 프로그램을 운영한다고 7일 밝혔다.

이달 8일부터 9월24일까지 운영되는 ‘건강한 생활! 웰빙 피트니스’ 과정은 한가족 한마음 아카데미, 실버건강대학, 실버웰빙대학 총 3가지로 이 중 실버건강대학, 실버웰빙대학이 8일 우선 개강해 지역내 노인들을 맞는다.

먼저 실버건강대학은 노화로 인해 약해진 기초체력을 향상시키고 감소된 유연성을 증가시킬 수 있는 노인 건강증진 프로그램으로 매주 화요일 오전 9시부터 3시간 동안 각 1시간씩 진행된다.

교육 내용은 ▲부드러운 관절 만들기 ▲노인 저항운동(근력) ▲비만관리(심폐지구력) 총 3개 강의로 구성되며 대상은 만 60세 이상 노인 60명이다.

실버웰빙대학은 댄스스포츠, 덤벨과 웨이트트레이닝 기구를 통한 실버체력육성, 올림픽공원과 강변 산책로 등에서 실시되는 노르딕 워킹 등 노인들의 근력과 심폐기능을 향상시킬 수 있는 프로그램으로 매주 목요일 주 1회 오전 9시부터 12시까지 만 60세 이상 노인 60명을 대상으로 진행된다.

아울러 구는 교육과정 전후 체력측정을 통해 운동의 효과를 확인하고 어르신들의 체력에 맞는 운동을 제시, 지속적으로 건강을 유지할 수 있도록 안내할 예정이며, 특히 각 과정별 교육대상자의 50%는 저소득층으로 우선 접수를 받아 수강료를 전액 지원할 방침이다.

한편 가족단위 100명을 대상으로 실시되는 ‘한가족 한마음 아카데미’는 하이킹, 윈드서핑, 가족축구, 필라테스 등 가족단위의 신체활동을 통해 계층 및 세대간의 화합을 이루기 위한 프로그램으로 내달 22일부터 10월10일까지 매주 토요일 총 7회 진행된다.

안은영 기자 [email protected]

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