금천구(구청장 한인수) 보건소가 구민의 생활 습관병을 예방하고 운동실천 습관을 향상시키기 위해 ‘1530 걷기 동아리’를 운영하고 있다.

25일 구에 따르면 ‘1530 걷기 동아리’는 1주일에 5일 하루 30분 이상 걷기를 생활화하자는 의미로 구성돼 지난 3월부터 꾸준히 추진하고 있는 것.

특히 매주 화·목요일 오전 9시30분부터 오전 11시까지 주2회는 강사를 초청해 건강을 위한 바르기 걷기 방법교육뿐만 아니라 사전·사후 체성분(인바디) 검사를 통한 BMI·체지방·체중감소율 관리, 스트레칭 지도 등 개별 맞춤 운동처방 및 상담도 실시하고 있다.

걷기코스는 금천한내천 다목적 광장~철산교~광명교 1시간 이내의 왕복코스(8㎞)이며, 현재까지 총 17회 500여명의 주민들이 참여했다.

생활체육협의회 조민경 강사는 “걷기운동은 일생생활 속에서 특별한 장비나 경제적인 투자 없이도 가장 안전하게 할 수 있는 유산소운동으로 비만 해소와 뇌졸중 발생 가능성을 줄여주고 심장마비와 골다공증을 예방하며 콜레스테롤 수치 저하, 고혈압, 우울증 예방 등에 좋은 운동”이라고 말했다.

참여를 원하는 지역주민은 누구나 신청가능하며, 접수 및 문의는 구 보건소 건강증진과 체력증진센터(2627-2735)로 하면 된다.

김유진 기자 [email protected]

사진설명:
금천구 보건소가 1주일에 5일 하루 30분 이상 걷기를 생활화하자는 의미로 '1530 걷기동아리'를 운영하고 있다. 사진은 구민들이 금천한내천을 걷고 있는 모습.

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