구로구, 주민 건강관리에 도움 구로구(구청장 양대웅)는 지역내에 ‘걷고 싶은 거리’가 늘어남에 따라 주민들의 건강관리를 위해 걷기운동을 펼치고 있다고 23일 밝혔다.

이에 구는 ‘제대로 걷는 방법’을 홍보하고 있으며 내용은 ▲걷기 전 간단한 맨손체조로 체온의 적절한 상승이 필요한 점 ▲걷기운동 때에는 허리를 똑바로 세우고 팔에 무리를 가하지 않아야 하는 점 ▲발꿈치가 먼저 땅에 닿고 발가락 쪽으로 중심을 옮겨야 하는 점 등이다.

속도보다 시간이 중요하며 한번 운동시 45분 이상, 거리는 3km 내외를 일주일에 3~4회 정도 걷는 것이 바람직하다는 점도 안내하고 있다.

한편 지역내 ‘걷고 싶은 거리’는 구로1동 그린웨이, 구로5동 거리공원, 안양교~신정교 조깅로, 고척근린공원 등에 조성돼 있다.

/문수호 기자 [email protected]

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